Theres Heinrich
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Journal

DIE FRAGEN,
DIE DU DIR SELBST
NICHT ERKLÄREN KANNST.

Warum zwei Wochen Urlaub nichts ändern. Warum gute Vorsätze an Tag vier kippen. Warum Schlaf allein nicht reicht. Es gibt für all das eine Erklärung, und sie liegt im Körper. Hier findest du die Antworten darauf, was genau im Körper abläuft, mit der Neurobiologie dahinter und wo du ansetzen kannst.

Individuals

Warum bin ich müde und kann trotzdem nicht schlafen?

Müdigkeit und Schlafbereitschaft sind zwei verschiedene Zustände. Der Akku ist leer, und gleichzeitig ist dein System noch auf Anforderung eingestellt. Dein Nervensystem hält dich wach, weil es Wachsein in diesem Moment für die sicherere Entscheidung hält. Gleichzeitig braucht es eine Übergangsphase zum Einschlafen, die du nie eingeläutet hast.

Früher ins Bett zu gehen ändert daran nichts. Was wirkt, ist alles, was dem Körper zeigt, dass keine Aufgabe mehr kommt: Licht dimmen, Tempo runter, Ausatem länger als Einatem. Der Abstand zwischen dem letzten Anspruch des Tages und dem Zubettgehen entscheidet mehr über deinen Schlaf als die Uhrzeit.

Warum kann ich abends nicht abschalten? Warum ein zugeklappter Rechner nichts umschaltet und was es stattdessen braucht.
Warum bin ich müde und kann trotzdem nicht schlafen? Erschöpfung ist nicht Schlafbereitschaft, und was dazwischen fehlt.
Bin ich erschöpft oder einfach undiszipliniert? Warum diese Frage selbst schon ein Symptom ist.
Warum fühle ich mich leer, obwohl alles gut läuft? Dein System liest nicht die Umstände, sondern die Grundlast.
Warum reicht mein Wochenende nicht mehr zur Erholung? Erholung entsteht durch einen Wechsel, nicht durch freie Zeit.
Warum bin ich bei Kleinigkeiten gereizt, die mich früher nicht gestört haben? Reizschwelle ist kein Charakter, sondern ein Zustand mit einem Ausgangswert.
Ist Coaching das Richtige oder brauche ich Therapie? Wo Coaching arbeitet, wo Therapie der richtige Ort ist und warum sich beides nicht ausschließt.
Was kostet Präsentismus ein Unternehmen? Ein Fehltag ist begrenzt. Reduzierte Leistung läuft über Monate mit.
Wie misst man Wirksamkeit im BGM? Drei Bedingungen, unter denen eine Messung belastbar wird.
Warum wirken unsere Gesundheitsmaßnahmen nicht? Angebote nebeneinander, ohne gemeinsamen Befund und ohne Ausgangswert.
Woran erkenne ich, dass es kein Motivationsproblem ist? An der Richtung der Veränderung. Wer nie engagiert war, fällt nicht ab.
Ab welcher Unternehmensgröße lohnt sich Unterstützung? Ab etwa 15 Mitarbeitenden, und was darunter weiterführt.

Bis dahin

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