Einzelcoaching
Sieben Sessions, drei Phasen. Bis zu deiner eigenen Regel, die auch dann trägt, wenn es eng wird.
Für wen
Du bist beruflich an einem Punkt, an dem andere sich anstrengen müssten, um hinzukommen. Von außen sieht es gut aus. Innen ist Spannung da, der Schlaf reicht nicht mehr und das Wochenende hält gerade bis Montagmittag.
Das ist der Moment, in dem sich die Arbeit lohnt. Es ist noch Kapazität da, mit der sich arbeiten lässt.
Wenn du viel leistest, es gerne tust und deine volle Kapazität zurückwillst. Wenn du bereit bist, zwischen den Sessions selbst zu arbeiten. Und wenn du Begleitung suchst, die Neurobiologie und Atempraxis verbindet, weil dein Kopf nur so ruhig wird, wie dein Körper es zulässt.
Für schnelle Lösungen ohne Beteiligung. Für reines Motivationstraining. Für akute Krisen, die therapeutische Begleitung brauchen.
Die drei Phasen
Phase 1
Wir kartieren, wo in deinem Tag Kapazität verloren geht und wie dein System reagiert. Am Ende kennst du dein Muster.
Phase 2
Neuroplastizität macht Neubewertungen möglich. Der unbequemste Teil und der, der am meisten verschiebt.
Phase 3
Werkzeuge, die in deinem Alltag funktionieren. Dazu deine individuelle Regulationsmatrix, durch die du merkst, dass es kippt, bevor es gekippt ist.
Rhythmus sieben bis vierzehn Tage · nach Session 4 eine längere Pause
Was enthalten ist
Die Themen
Phase 1 · Stress verstehen
Phase 2
Phase 3 · Regulation
Zwischen den Sessions kannst du mir jederzeit schreiben. Rückfragen, Gedanken, Bedenken.
Dein Material
Hardcover mit Soft-Touch-Einband, geschrieben für dieses Coaching. Darin steht das Fachwissen zum Nachlesen, die Übungen über die Sessions hinaus, Platz fürs Journaling, die Regulationsmatrix und die Seiten, auf denen am Ende deine eigene Regel steht. 5 Jahre der Weiterbildung und Therapieerfahrung für dich zusammengefasst.
Auch nach dem Coaching griffbereit zum Nachschlagen und Festigen.
Nervensystem, Stressbiologie, Regeneration. Eingeordnet, ohne Fachsprache.
Fragen und Aufgaben für die Wochen zwischen den Sessions.
Welches Werkzeug in welchem Zustand greift. Damit kannst du danach allein weiterarbeiten.
Die letzten Seiten bleiben leer, bis du sie in Session 7 füllst.
Nur im Einzelcoaching
Wenn in einer Session ein Glaubenssatz auftaucht, der dich seit Jahren prägt, oder eine Regulationsübung noch nicht greift, nehme ich dir dazu eine eigene Aufnahme auf. Mit deinen Worten, an deiner Stelle, in Richtung leichter Hypnose zur Unterstützung der Neuroplastizität.
Ein Nervensystem lernt über Wiederholung. Es reagiert auf eine Stimme, die es kennt.
Du hörst sie im Auto, in der Bahn, beim Spazieren. An den Stellen deines Tages, an denen Wiederholung für dich funktioniert. Und sie bleiben danach in deinem Besitz, um auch nach dem Coaching zu wirken.
Stimmen
„Ein Raum zum Runterkommen, zum Nachdenken, zum Lernen. Ich habe viel über Stress erfahren und noch mehr über mich selbst.“
„Durch ihr Einfühlungsvermögen entsteht ein geschützter Raum, in dem ich mich jederzeit verstanden und professionell begleitet gefühlt habe. Jede Sitzung hat mir neue Impulse gegeben und mir ermöglicht, mehr über mich selbst zu entdecken.“
„Sie stellt die richtigen Fragen und bringt stets ihre Erfahrung als auch neue Perspektiven ein. Sie ist zudem sehr strukturiert.“
Die Investition
2.200 €
Rechne mal dagegen, was das letzte Jahr in diesem Zustand gekostet hat — an Abenden, an vertagten Entscheidungen und an Tagen, an denen du nicht wirklich da warst.
Mitgliedschaft zur punktuellen Vertiefung, sechs Monate gültig.
Die Wege
1.220 €
Fünf Sessions, vier Personen, zwei Monate. Mit Tandem-Phase und Workbook. Die Gruppe ist das Werkzeug: dein System reguliert sich an anderen.
Nerve Shift ansehen2.200 €
Sieben Sessions, dein Tempo, deine Situationen. Audios, die für dich aufgenommen werden, 138 Seiten Workbook und Erreichbarkeit zwischen den Terminen.
Beide Formate arbeiten an derselben Stelle. Sie unterscheiden sich in Tiefe, Tempo und darin, wer mit im Raum sitzt. Wenn du unsicher bist, welches Format passt, klären wir das im Erstgespräch.
So läuft der Start
Schritt 1
Erstgespräch
30 Minuten per Video. Du erzählst, ich ordne ein. Kein Fragebogen, kein Verkaufsgespräch.
Schritt 2
Zusage
Du entscheidest in Ruhe. Danach kommt der Vertrag, mit allem Schriftlichen.
Schritt 3
Willkommenspaket
Workbook, Stift und ein persönlicher Brief gehen zu dir raus, bevor wir das erste Mal arbeiten.
Schritt 4
Deine Termine
Du buchst alle sieben Sessions selbst über deinen Kalenderlink, im Abstand, der neben deiner Woche standhält.
Fragen
Wer mit dir arbeitet
8+ Jahre Unternehmensberatung. 5 Mental Health- und Coachingausbildungen. Und ich kenne die Kalender, über die wir hier sprechen, von innen — ich habe selbst eine schwerwiegende Depression durchlebt und geheilt.
Ich arbeite mit Menschen, die viel leisten und das weiter tun wollen, mit einem System, das mitkommt.
Der nächste Schritt
Du erzählst, ich ordne ein. Eine halbe Stunde, in der du fragen kannst, was du wissen willst, und ich verstehe, wo du stehst. Ob wir zusammenarbeiten, entscheiden wir danach beide.
Darf ich mitzählen?
Wenn du magst, zähle ich mit Google Analytics, welche Seiten gelesen werden. Dabei gehen Daten an Google, auch in die USA. Ohne deine Zustimmung wird davon nichts geladen, und hier funktioniert alles genauso.
Ändern kannst du das jederzeit im Fuß.