ICH HABE FUNKTIONIERT.

HOCHQUALIFIZIERT, LEISTUNGSBEREIT, VERANTWORTUNGSVOLL.

UND INNERLICH ERSCHÖPFT.

In Konzernen, Start-ups, eigener Gründung und der Unternehmensberatung habe ich erlebt, wie viel wir leisten können und wie wenig Raum oft bleibt, um mental gesund zu bleiben. Verantwortung tragen, Ergebnisse liefern, durchhalten. Auch, wenn die eigenen Grenzen längst erreicht sind.

Mentale Gesundheit wurde für mich kein Fachgebiet, sondern eine Notwendigkeit. Durch berufliche Krisen und persönliche Grenzerfahrungen habe ich gelernt, was Leistungsfähigkeit bedeutet und was wir zahlen, wenn wir dauerhaft gegen uns selbst arbeiten.

Ich weiß, wie sich Dauerstress anfühlt. Wie innere Angepasstheit Energie zieht. Wie der eigene Körper erst  leise und dann deutlich – Stop sagt.

Der Wendepunkt kam, als ich mich intensiv mit Neurobiologie, Regeneration, Ernährung und mentaler Selbstregulation auseinandersetzte. Nicht aus Theorie – sondern aus dem echten Leben heraus. Coaching habe ich dabei selbst, bereits früh, als kraftvolles Instrument erlebt. 

Heute verbinde ich systemisches Coaching, Gesundheitspsychologie und Organisationsentwicklung zu einem integrierten Ansatz. 
Mentale Gesundheit nicht als Nice-to-have, sondern als Grundlage für Erfolg – für Menschen und für Organisationen.

DER ENTSCHEIDENDE PUNKT:

LEISTUNG UND GESUNDHEIT STEHEN NICHT IM WIDERSPRUCH.
MENTALE GESUNDHEIT IST KEINE TEURE AUSGABE, SIE IST UNSERE STÄRKSTE RESSOURCE.

ICH HABE AUFGEHÖRT ZU FUNKTIONIEREN.

Und angefangen, laut über das Tabuthema Mental Health zu sprechen. Denn echte Leistungsfähigkeit entsteht dort, wo Klarheit, Selbstverantwortung und psychologische Sicherheit zusammenkommen.

Ich baue Brücken.
Zwischen Anspruch und Gesundheit.
Zwischen dem, was ist und dem, was möglich wird.

MEIN BERUFLICHES UND AKADEMISCHES FUNDAMENT

  • 8+ Jahre Unternehmensberatung für Organisationsentwicklung und Business Development in diversen Industrien für Daimler AG und FORTSCHRITT
  • Doppel-Master of European Management, TH Wildau und Universidad de Córdoba
  • zertifizierte Mental First Aid Ausbildung, MHFA
  • Meditationslehrerin nach 200h Teacher Training der Yoga Alliance
  • zertifizierte systemische Business Coach, Artop Institut an der Humboldt Universität zu Berlin
  • zertifizierte Karriere-Coach, Artop Institut an der Humboldt Universität zu Berlin
  • eingetragene Associate Coach, DBVC
  • Masterclass Betriebliches Gesundheitsmanagement aus aus B.Sc. Gesundheitspsychologie, International Unniversity IU

ZERTIFIZIERUNGEN

MEINE PERSÖNLICHE MENTAL-HEALTH-JOURNEY

1

10. Klasse - Der erste Kontakt mit mir selbst

In der 10. Klasse mache ich meine erste Coaching-Erfahrung - nicht, weil etwas „nicht stimmt“, sondern weil ich mir im Rahmen der Prüfungen enormen Druck mache.
 Zum ersten Mal lerne ich, wie Atemtechniken direkt auf meinen Körper wirken. Wie Regulation möglich ist. Und dass Leistungsfähigkeit mehr ist als reine Willenskraft.
2

Studium - Sinn als Kraftanker

Während meines Studiums höre ich immer wieder, dass ich den bilingualen Doppelabschluss nicht schaffen werde. Zu anspruchsvoll, zu viel Arbeit. Ich mache weiter. Nicht aus Trotz, sondern weil ich mein WARUM kenne.
 Rückblickend lerne ich: Sinn trägt weiter als Zweifel.
3

Studium & Masterandin - Leistung in einem gesunden Rahmen

Parallel zu meinem Praktikum bei Daimler schreibe ich als Masterandin im gleichen Team meine bilinguale Masterarbeit. Zum ersten Mal erlebe ich Führung, die nicht blockiert, sondern fordert und fördert. Kein Gegenwind. Keine Machtspiele.
 Ich schließe meinen Doppelabschluss mit der Note 1,0 ab und begreife, wie sehr das Umfeld über Leistungsfähigkeit entscheidet.
4

Krankheit & Perspektivwechsel

Mein Vater erhält die Diagnose Krebs. Trotz schlechter Prognosen heilt er.
Ich beginne, mich intensiv mit Mindset, Heilungsprozessen und dem Zusammenhang von Psyche und Körper auseinanderzusetzen. Meine bisherige Weltsicht verändert sich grundlegend.
5

Gründung – Sinn ohne Stabilität

Ich gründe mein erstes Unternehmen für nachhaltige Sportmode - zunächst parallel zur Vollzeit-, später zur Teilzeitanstellung. Mein Antrieb: dem Körper Gutes tun, Plastik und toxische Stoffe in Kleidung reduzieren. Dauerhafte Konflikte im Gründerteam bringen mich an meine Grenze. Ich erkenne: Ein falsches Arbeitsumfeld macht selbst die beste Vision krank.
6

Exit & Diagnose

Nach meinem Exit aus der Firma beginnt mein Körper zu regenerieren - emotional hole ich alles nach. Meine Beziehung instabil. Ich breche zusammen. Ich stehe nur noch für meine Hunde auf. Akne. Haarausfall. Schlaflosigkeit. Brain Fog. Übelkeit. Fructoseintoleranz. Ich stehe kurz vor einer Einweisung.
7

Die Entscheidung - radikale Neuausrichtung

Ich treffe eine klare Entscheidung: Meine Healing Journey beginnt. In meiner Familie erhalten - bis auf meine Mutter und mich - alle eine Krebsdiagnose. Ich schließe eine Weiterbildung in Gesundheitspsychologie ab. Ich lerne, meinen Körper nicht mehr zu übergehen, sondern zu verstehen. Ich ziehe ohne Besitz aus, nur mit meinen Hund. Löse mich aus meinen Job - das letzte Umfeld, das mein Nervensystem dauerhaft belastet.
8

Sechs Monate später - Heilung

Ich schlafe wieder durch. Ich stehe kraftvoll auf. Meine Haut klärt sich, meine Haare wachsen nach, mein Körper reguliert sich. Und ich laufe nach Jahren meinen zweiten Halbmarathon - mit Bestzeit.

Ich weiß, wie sich Leistung anfühlt und wie sich Heilung anfühlt.
 Ich kenne den Druck von innen. Und Regulation aus Erfahrung.
Und genau hier setze ich heute an.
Heute arbeite ich nicht weniger, aber anders. Mit Balance und meinem eigenen Rhythmus. Das ist mein Ziel: dass auch du mit Stärke arbeitest.

REGULATION WAR MEIN ERSTER SCHRITT

Der erste Moment, in dem sich für mich etwas verändert hat, war kein großer Plan. Kein neues Ziel.

Es war ein Atemzug. Selbstregulation.
 Das habe ich früh gelernt – lange bevor ich Worte dafür hatte.
 In der 10. Klasse, kurz vor meinen Prüfungen. Jetzt schreiben wir keine Prüfungen mehr, aber das Prinzip bleibt.
 Dieses Prinzip begleitet mich bis heute. Regulation ist oft der Anfang von allem.

Ein kurzer Audio-Reset, den ich selbst früher gebraucht hätte.
Ohne Ziel. Ohne Druck. Ohne Optimierung.

10 MIN FÜR DEIN NERVENSYSTEM

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