ICH FUNKTIONIERTE.

HOCHQUALIFIZIERT, LEISTUNGSBEREIT, VERANTWORTUNGSVOLL.

UND INNERLICH ERSCHÖPFT.

ICH FUNKTIONIERTE.

HOCHQUALIFIZIERT, LEISTUNGSBEREIT, VERANTWORTUNGSVOLL.

UND INNERLICH ERSCHÖPFT.

In Konzernen, Start-ups, eigener Gründung und der Unternehmensberatung habe ich erlebt, wie viel wir leisten können und wie wenig Raum oft bleibt, um mental gesund zu bleiben. Verantwortung tragen, Ergebnisse liefern, durchhalten. Auch, wenn die eigenen Grenzen längst erreicht sind.

Mentale Gesundheit wurde für mich kein Fachgebiet, sondern eine Notwendigkeit. Durch berufliche Krisen und persönliche Grenzerfahrungen habe ich gelernt, was Leistungsfähigkeit bedeutet und was wir zahlen, wenn wir dauerhaft gegen uns selbst arbeiten. Ich weiß, wie sich Dauerstress anfühlt. Wie innere Angepasstheit Energie zieht. Wie der eigene Körper erst leise und dann deutlich – Stop sagt.

Der Wendepunkt kam, als ich mich intensiv mit Neurobiologie, Regeneration und mentaler Selbstregulation auseinandersetzte. Nicht aus Theorie – sondern aus dem echten Leben heraus. Coaching habe ich dabei selbst, bereits früh, als kraftvolles Instrument erlebt. 

Heute verbinde ich systemisches Coaching, Gesundheitspsychologie und Organisationsentwicklung zu einem integrierten Ansatz. 
Mentale Gesundheit nicht als Nice-to-have, sondern als Grundlage für Erfolg – für Menschen und für Organisationen.

DER ENTSCHEIDENDE PUNKT:

LEISTUNG UND GESUNDHEIT STEHEN NICHT IM WIDERSPRUCH.
MENTALE GESUNDHEIT IST KEINE TEURE AUSGABE, SIE IST UNSERE STÄRKSTE RESSOURCE.

ICH HABE AUFGEHÖRT ZU FUNKTIONIEREN.

Und angefangen, laut über das Tabuthema Mental Health zu sprechen. Denn echte Leistungsfähigkeit entsteht dort, wo Klarheit, Selbstverantwortung und psychologische Sicherheit zusammenkommen.

Ich baue Brücken.
Zwischen Anspruch und Gesundheit.
Zwischen dem, was ist und dem, was möglich wird.

MEIN BERUFLICHES UND AKADEMISCHES FUNDAMENT

  • 8+ Jahre Unternehmensberatung für Organisationsentwicklung und Business Development in diversen Industrien für Daimler AG und FORTSCHRITT
  • Doppel-Master of European Management, TH Wildau und Universidad de Córdoba
  • zertifizierte Mental Health First Aid Ausbildung, MHFA
  • Meditationslehrerin nach 200h Teacher Training der Yoga Alliance
  • zertifizierte systemische Business Coach, Artop Institut an der Humboldt Universität zu Berlin
  • zertifizierte Karriere-Coach, Artop Institut an der Humboldt Universität zu Berlin
  • eingetragene Associate Coach, DBVC
  • Masterclass Betriebliches Gesundheitsmanagement B.Sc. Gesundheitspsychologie, International University IU

ZERTIFIZIERUNGEN

MEINE PERSÖNLICHE MENTAL-HEALTH-JOURNEY

1

Erster Kontakt mit mir

In der 10. Klasse mache ich meine erste Coaching-Erfahrung – nicht, weil etwas „nicht stimmt“, sondern weil ich mir im Rahmen der Prüfungen enormen Druck mache.
 Zum ersten Mal lerne ich, wie Atemtechniken direkt auf meinen Körper wirken. Wie Regulation möglich ist. Und dass Leistungsfähigkeit mehr ist als reine Willenskraft.
2

Studium – Leistung im gesunden Rahmen

Während meines Studiums höre ich immer wieder, dass der bilinguale Doppelabschluss zu anspruchsvoll sei. Ich mache weiter. Nicht aus Trotz, sondern weil ich mein WARUM kenne.
 Parallel dazu absolviere ich wieder einen ungewöhnlichen Doppel-Vertrag als Masterandin- und Praktikantin bei Daimler mit 1,0. Zum ersten Mal erlebe ich Führung, die nicht blockiert, sondern fordert und fördert. Rückblickend lerne ich: Sinn trägt weiter als Zweifel und wie sehr das Umfeld über Leistungsfähigkeit entscheidet.
3

Krankheit & Perspektivwechsel

Mein Vater erhält die Diagnose Krebs. 
Ich beginne, mich intensiv mit Mindset, Heilungsprozessen und dem Zusammenhang von Psyche und Körper auseinanderzusetzen. Meine bisherige Weltsicht verändert sich grundlegend.
4

Gründung – Sinn ohne Stabilität

Ich gründe mein erstes Unternehmen für nachhaltige Sportmode. Mein Antrieb: dem Körper Gutes tun. Dauerhafte Konflikte im Gründerteam bringen mich an meine Grenze. Ich erkenne: Ein falsches Arbeitsumfeld macht selbst die beste Vision krank.
5

Exit & Diagnose

Nach meinem Exit aus der Firma beginnt mein Körper sich alles zurückzuholen. Ich breche zusammen. Ich stehe nur noch für meine Hunde auf. Akne. Haarausfall. Schlaflosigkeit. Brain Fog. Fructoseintoleranz. Ich stehe kurz vor einer Einweisung.
6

Radikale Neuausrichtung

Ich treffe eine klare Entscheidung: Meine Healing Journey beginnt. In meiner Familie erhalten – bis auf meine Mama und mich – alle eine Krebsdiagnose. Ich schließe eine Weiterbildung in Gesundheitspsychologie ab. Ich lerne, meinen Körper nicht zu übergehen – sondern zu verstehen. Löse mich aus meinen Job – das letzte Umfeld, das mein Nervensystem dauerhaft belastet.
7

Sechs Monate später - Heilung

Ich schlafe wieder durch und bin kraftvoll. Meine Haut klärt sich, mein Körper reguliert sich. Und ich laufe nach Jahren meinen zweiten Halbmarathon - mit Bestzeit.

Ich weiß, wie sich Leistung und Heilung anfühlt.
 Ich kenne den Druck von innen. Und Regulation aus Erfahrung.
 Genau hier setze ich an. Heute arbeite ich nicht weniger, sondern anders. Mit Balance. Das ist mein Ziel: dass auch du mit Stärke arbeitest.

REGULATION WAR MEIN ERSTER SCHRITT

Der erste Moment, in dem sich für mich etwas verändert hat, war kein großer Plan. Kein neues Ziel. Es war ein Atemzug. Selbstregulation.
 Das habe ich früh gelernt – lange bevor ich Worte dafür hatte.
 Jetzt schreibe ich keine Prüfungen mehr, aber das Prinzip bleibt.
 Regulation ist oft der Anfang von allem.

Ein kurzer Audio-Reset. Ohne Ziel. Ohne Druck. Ohne Optimierung.

8 MIN FÜR DEIN NERVENSYSTEM

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